Hansı qidalar dəri sağlamlığımıza zərər verir?

salamlar

Çoxumuz yeməyi sevirik. Fast food, qəlyanaltı kimi qidaların dadına aldanırıq. Oyanmaq və ya bəzi içkilər olmadan edə bilmərik, amma dərimiz üçün doğru şeyləri istehlak edirikmi? Hansı qidaların dəri sağlamlığımıza zərər verdiyi, hansı qidaların dərimizi gözəlləşdirdiyi haqqında bildiklərimi bölüşmək istəyirəm.

Dərinin Sağlamlığına Zərər Edən Qidalar
Dəriyə zərərli olan qidalar
Dəriyə zərərli olan qidalar
Bədənimizin sağlamlığını təmin etmək üçün orqanlarımıza olduğu kimi dərimizə də yaxşı qulluq etməliyik. Vücudumuz daxili narahatlığı dərimizə əks etdirərək də siqnal verə bilər. Tərkibindəki vitamin və mineralları və dəri sağlamlığına təsirli üstünlük verilən qidaları bilə-bilə kremlər və dəriyə qulluqla baxmağa çalışdığımız dərimizin sağlamlığına dərindən təsir edən qidalanma vərdişlərimizi qidalanma proqramımıza daxil etməliyik. . Həmçinin uyğun qidalardan istifadə etməklə qaraciyər yağlanması, böyrək çatışmazlığı və piylənmənin qarşısını ala bilərik.

Rafine Karbohidratlara misal olaraq ölkəmizdə tez-tez istehlak edilən şəkər, kola və ən çox işlənmiş qidaları göstərmək olar. Dərimizin sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
İşlənmiş qidalar və qablaşdırılmış məhsullar, əlavələr və həddindən artıq duzlu emal olunmuş qidalar dəri sağlamlığına zərərlidir. Sağlamlığımız üçün üzvi və təzə qidaları seçməyimiz vacibdir.
Bu qrupa daxil olan qızardılmış qidalar, xüsusilə fast food və yağlı qızardılmış qidalar bədən hüceyrələrini öldürür və dəri sağlamlığına zərər verir.
Süni tatlandırıcıların qida dəyəri yoxdur və istehlak edilməməlidir.
Kolbasa, sucuq və salam kimi qidalar hormonal balanssızlıqla birlikdə dərini pozaraq sızanaq və sızanaq kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Süd, süd məhsulları və südlü şokolad da dərinizə zərər verə bilər. Südün sağlamlığımız üçün bir çox faydası olsa da, həddindən artıq istehlak sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Südlü şokolad yerinə qara şokolad seçməyi məsləhət görürəm.
Qabıqlar yodla zəngin olduğu üçün sağlamlığınız üçün faydalı olsa da, sızanaq yarada bilər.
Həddindən artıq qəhvə qocalmanı sürətləndirir, susuzluğa və dərinin solğunlaşmasına səbəb olur.
Alkoqol istehlakı dəridən nəm çəkə bilər və dərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Kola yüksək miqdarda şəkər ehtiva etdiyi üçün bədənin şəkər balansını poza və dəridə ləkələrə səbəb ola bilər.
Dərini gözəlləşdirən qidalar hansılardır?
Alma və qırmızı soğan. Bunlardan başqa üzüm, qırmızı üzüm, qaragilə, tut, xüsusilə qara tut, zoğal, moruq, çiyələk tərkibindəki polifenol və resveratrol kimi antioksidant tərkibi ilə dərini gözəlləşdirir. Və təbii ki, üzvi, balanslaşdırılmış pəhriz yemək və bol su içmək.

Hansı qidaların sizi cavanlaşdırdığını soruşsanız, qırmızı bibər, qatıq, zeytun yağı, ispanaq kimi qidaları tövsiyə edə bilərəm.